Vízfogyasztási szokásaink, nagyban befolyásolhatják vitalitásunkat és testünk külső- belső állapotát.
Ha a nap folyamán kevés vizet fogyasztunk, az enyhe kiszáradást okozhat, amelynek tünetei lehetnek a fejfájás, fáradtság és gyenge állóképesség.
Mi történhet még, ha dehitradtáltak vagyunk? A szervezetünk először a bőrünktől – amely a test külső védelmi vonala- vonja el a vizet, hogy a szerveket épségben tartsa, így bőrünk elváltozásai is a vízhiányra utalhatnak.